Alla som har tinnitus vet att det kan vara knepigt med sömnen. Svårt att somna.

Man vaknar ofta och har svårt att somna om igen. För mig är det extra svårt under

den mörka årstiden. På sommaren är min sömn bättre.

Det här har troligen med hormonet melatonin att göra. Melatonin är viktigt för en

bra sömn. Hormonet påverkas av dagsljuset och lite förenklat kan man säga att

ju mer dagsljus desto mer melatonin kan kroppen producera.

Före Jul fick jag tag i melatonin-tabletter. Använder nu tabletterna vid sänggåendet

nästan varje natt. Sömnen har blivit mycket bättre. Min tanke är nu att använda

tabletterna under höst och vinter. På sommaren är det nog inte lika nödvändigt.

Melatonin kan inte köpas i Sverige utan recept och licens. Däremot är det helt fritt

i USA och i många andra länder. Det är också möjligt att köpa melatonin på nätet.

Melatonin är inte narkotikaklassat och det är heller inte förbjudet att inneha medlet,

i Sverige, men som sagt, svårt att få via läkare.